¿Por qué es importante beber agua? ¡Encontrá la respuesta acá!
Llega la época de calor y el consumo de agua u otras bebidas empieza a aumentar, por lo tanto suele ser usual, que leas mucho sobre recomendaciones acerca de cuántos litros de agua debés tomar por día para mantenerte hidratado y que no sufras los golpes de calor, pero, ¿no te pasa que de repente te surgen un montón de preguntas? Como por ejemplo: ¿Será necesaria tanta cantidad de agua por día? ¿Es lo mismo si se toma gaseosa u otra bebida? ¿Cómo hacer para tomar 2 o 3 litros de agua? ¡Son un montón! Y de seguro, estas son tan solo algunas de las preguntas que te llegan a la mente.
Desde Salud en Familia, hoy queremos darte las respuestas a las preguntas planteadas, para que puedas saber cómo proceder en lo que a incorporar agua a tu vida refiere.
¡No te lo pierdas!
Respondiendo algunas preguntas…
En primer lugar, creemos fundamental aclarar que la cantidad de litros de agua que debés beber, va a depender de tu peso, tu edad y tu sexo. Es decir, si sos mujer adulta, es recomendable tomar alrededor de 2 litros por día. Si sos hombre adulto, lo ideal es que bebas 3 litros de agua cada día. En el caso de los niños, se calcula una ingesta aproximada de 1 litro diario.
En segundo lugar, no es lo mismo tomar agua que mate o gaseosa. Las dos infusiones mencionadas no cuentan como consumo de esta bebida insabora e incolora, así que si sos de lo que dicen que bebe 2 vasos de agua por día y un termo de agua con el mate (1L), lamentamos decirte que vas a tener que esforzarte un poquito más y beber algunos vasos de agua extra.
En tercer lugar, para muchos es un gran problema llegar a beber la cantidad de agua recomendada por día. Si es tu caso, te invitamos a que lleves con vos a todos lados una botella de agua, ya sea que estés en la oficina, de un amigo, en la calle o en tu casa, porque irás dando sorbos cada tanto y sin darte cuenta, al llegar la noche, habrás tomado la cantidad aconsejada.
Ahora sí, te contaremos por qué es importante consumir agua:
Esperamos que la información que hoy te brindamos te resulte útil y como último consejo, bebé agua mineralizada para evitar inconvenientes de salud. Empresas como Vitalis pueden ofrecerte agua envasada de calidad inigualable y precios totalmente accesibles.
Recordá que lo ideal es tomar agua constantemente y no esperar a tener sed para ingerirla, ya que, según los expertos, cuando sentís la sensación de sed es porque estás deshidratado. Click aquí para obtener más información.
